잘 자는 것의 힘 수면과 자기 돌봄
잠은 우리의 생명력이며, 정신과 신체의 건강을 유지하는 데 없어서는 안 될 요소입니다. 사람들은 평균적으로 하루 8시간 정도 수면이 필요하다고 알려져 있어요. 그러나 수면의 질을 간과하고 빠듯한 일정 속에서 쫓기다 보면, 결국 건강한 생활습관을 잃어버리게 되죠. 이제 수면과 자기 돌봄의 중요성을 살펴보며, 이로 인해 우리의 삶을 어떻게 개선할 수 있을지 알아보아요. ✅ 수면의 질을 높이는 7가지 … Read more