공복 운동과 식후 운동

운동을 할 때 언제 하는 것이 가장 효과적일까요? 아마 많은 사람들이 이 질문에 대해 고민해 본 적이 있을 거예요. 특히 유산소 운동을 할 때 식후에 하는 것이 좋을지, 아니면 공복 상태에서 하는 것이 더 나은지에 대한 논란이 끊이지 않죠. 공복 상태에서 유산소 운동을 하는 것이 지방 연소에 더 효과적이라는 주장은 많은 사람들에게 알려져 있습니다. 하지만 … Read more